12月7日にミニコンサートが終演して、晴天だった翌日
私が午前中訪れたのは、行きつけの整骨院でした😌
11月末からもう身体がバキバキで😢
長引いた咳と、布団に横になっている時間が長かったせいか、すっかり猫背になって、腰も痛い…
ミニコンサート直前にも短時間ですが整骨院でケアしてもらって、
終了後に、じっくり施術してもらいました。
なんだかこれまでも何度も言っているような気がしますが
「身体の声」をちゃんと聞けてなかったなと反省しました👂
私の好きな言葉に「調身 調息 調心」というのがあります。
身体が調うから息が調う、息が調うから心が調う❤️
そして「心技体」。
精神、技術、身体が全て揃ってベストパフォーマンスは生まれる🎵
技術を磨く、つまり練習の量や質は絶対に必要☝️
でも身体を置き去りにすると心も置き去りになり、それじゃ力を発揮できない😢
そもそも、練習の量や質を上げていくには心身の健やかさが不可欠ですしね✌️
整骨院とはもう長いお付き合いです。
以前ものすごく酷い腰痛になってしまい、1週間の安静、つまり1週間の営業停止😱
経済的にも社会的信用という意味でも大損害で、沢山の方々に迷惑をかけました😭
以来、整骨院でのケアは先行投資と思っています。
あとはセルフケアですが、
ストレッチ体操は若い頃から好きで「ストレッチオタク」気質があり😁苦もなくしております。
ウォーキングは、今は犬のおかげで日常的に🐩👣🐾
あとは筋トレをしたほうが良いんでしょうけど、あまり筋トレ好きじゃなくて😅でも筋肉は裏切りませんので😁何か方法を探そうと思います💪
身体の調子を整える、調えるのは
心を安定させる近道かなと、経験上思っています。
技術を磨きつつ、
いざという時良いパフォーマンスができるよう
心身を鍛えてケアに努めます😃
やはり、心技体❤️🎹🖐️